Consejos para tomar el sol de forma segura

Ahora es el momento de disfrutar de los beneficios del sol, pero por favor toma las precauciones necesarias.

Josep González Castro, director del Instituto de Dermatología Avanzada, comparte algunos consejos sobre cómo disfrutar del sol mientras proteges tu piel de los efectos nocivos de los rayos UV.

1.- Comprobar el índice UV

Si el índice UV está por encima del nivel 5 o 6 se debe extremar la precaución.

Esto depende de varios factores como la hora del día, la estación, la altitud, la latitud y los factores atmosféricos.

2.- Evite la exposición directa al sol

Los dermatólogos recomiendan evitar la exposición al sol entre las 11: 00 y las 16: 00, reduciendo gradualmente la exposición a la luz solar al inicio de la temporada.

Recomendamos usar protector solar incluso si el cielo está nublado.

3.- Prestar atención a las zonas más sensibles

Se debe prestar especial atención a la cara, labios, cuello, cabeza, escote, pecho, orejas y parte superior de los pies.

Es importante recordar estas cosas al volver a aplicar el protector solar.

4.- Reaplicar protector solar

Los expertos dicen que el uso de cosméticos puede causar brotes y que debes reaplicar protector solar al menos cada dos horas o menos, especialmente si estás activo y sudas mucho.

5.- Prestar atención a los fotoprotectores

El protector solar se utiliza para protegerse del sol y evitar permanecer demasiado tiempo al sol. Los dermatólogos aconsejan elegir siempre productos confiables, formulados profesionalmente y con etiquetas claras y fáciles de entender.

6.- Cuidado de la cabeza y los ojos

Josep González recomienda llevar gorro para evitar la radiación directa en la cabeza.

Además, no olvides que tus ojos también necesitan una protección extra, por lo que debes usar gafas de sol que absorban los rayos UV.

7.- Bañate con geles suaves tras la exposición

Después de un baño de sol es necesario aplicar una crema humectante que nutra, refresque e hidrate la piel, ya que la piel suele verse afectada por el sol.

Además, se recomienda consumir frutas y verduras para prevenir el envejecimiento de la piel provocado por el sol.