Ahora es el momento de disfrutar de los beneficios del sol, pero por favor toma las precauciones necesarias.
Josep GonzĆ”lez Castro, director del Instituto de DermatologĆa Avanzada, comparte algunos consejos sobre cĆ³mo disfrutar del sol mientras proteges tu piel de los efectos nocivos de los rayos UV.
1.- Comprobar el Ćndice UV
Si el Ćndice UV estĆ” por encima del nivel 5 o 6 se debe extremar la precauciĆ³n.
Esto depende de varios factores como la hora del dĆa, la estaciĆ³n, la altitud, la latitud y los factores atmosfĆ©ricos.
2.- Evite la exposiciĆ³n directa al sol
Los dermatĆ³logos recomiendan evitar la exposiciĆ³n al sol entre las 11: 00 y las 16: 00, reduciendo gradualmente la exposiciĆ³n a la luz solar al inicio de la temporada.
Recomendamos usar protector solar incluso si el cielo estĆ” nublado.
3.- Prestar atenciĆ³n a las zonas mĆ”s sensibles
Se debe prestar especial atenciĆ³n a la cara, labios, cuello, cabeza, escote, pecho, orejas y parte superior de los pies.
Es importante recordar estas cosas al volver a aplicar el protector solar.
4.- Reaplicar protector solar
Los expertos dicen que el uso de cosmƩticos puede causar brotes y que debes reaplicar protector solar al menos cada dos horas o menos, especialmente si estƔs activo y sudas mucho.
5.- Prestar atenciĆ³n a los fotoprotectores
El protector solar se utiliza para protegerse del sol y evitar permanecer demasiado tiempo al sol. Los dermatĆ³logos aconsejan elegir siempre productos confiables, formulados profesionalmente y con etiquetas claras y fĆ”ciles de entender.
6.- Cuidado de la cabeza y los ojos
Josep GonzĆ”lez recomienda llevar gorro para evitar la radiaciĆ³n directa en la cabeza.
AdemĆ”s, no olvides que tus ojos tambiĆ©n necesitan una protecciĆ³n extra, por lo que debes usar gafas de sol que absorban los rayos UV.
7.- BaƱate con geles suaves tras la exposiciĆ³n
DespuƩs de un baƱo de sol es necesario aplicar una crema humectante que nutra, refresque e hidrate la piel, ya que la piel suele verse afectada por el sol.
AdemƔs, se recomienda consumir frutas y verduras para prevenir el envejecimiento de la piel provocado por el sol.